السراب والرمال: ما هو التأمل بلا افكار وما هي تأثيراته على العقل والقلب والنفس؟

ان اكبر مشكلة تواجه البشر في عصر السرعة هي مشكلة التفكير، نعم انها مشكلة التفكير، لعلك تتساءل لماذا التفكير مشكلة ؟

عقلك لا يتوقف عن أنتاج الأفكار والخلط بينها فترى عقلك ينتج مئات الافكار في ثواني وخلص هائل بينها فعندما تقود السيارة تتردد على مخيلتك العديد والعديد من الأفكار فترى عقلك يرميك في امواج التفكير من موجه الى اخرى بلا انقطاع ولا كلل ولا ملل

عقلك عندما تفكر ينتج ذبذبات وترددات تؤثر في اللاوعي الكوني، فشخصيتك هي انت

انتبه الى افكارك فافكارك ستصبح افعال وانتبه الى افعالك فافعالك ستصبح عادات وانتبه الى عاداتك فعاداتك هي انت

الذبذبات تنتقل عبر الاثير الى الوعي الكوني والكون يتبرمج حسب الترددات التي تعطيه اياها افكارك، يبقى السؤال لماذا لا يتحقق كل ما نفكر فيه الى ما ندر، حسب الدراسات في علم قانون الجذب التردد يصبح اقوى كلما فكرت به وحده دون افكار اخرى فالافكار الاخرى تعمل كتشويش على بعضها البعض، حاول ان تفكر في شيء واحد فقط وفكرة واحدة ولا تحيد عن هذه الفكرة طوال 14 ثانية ستطلق طاقة وتردد كافي ليبرمج الكون ويبرمج اللاوعي الكوني

ساسرد الان تمرين يسمى التأمل بلا تفكير

لربما البعض لا يعلم ما هو التأمل لذلك اتمنى ان يعطيك هذا التمرين لمحة ولو بسيطة عن عالم التأمل

اجلس في مكان هادىء جدا وقم باغلاق هاتفك والتلفاز واي شيء الكتروني

البس ملابس واسعة ومريحة ولربما القليل من البخور يساعد في الاسترخاء

اجلس على كرسي ذو مسند للرقبة او نام على ظهرك

الان يجب ان تقوم بارخاء عضلات جسمك ابدا في راسك ووجه الكلام الى المناطق الموجود في الرأس اولا قل العينان تسترخي وارخي العينين ثم عضلات الفك وانزل للاكتاف ثم الى الصدر واتجه للقلب واعطيه وقته واعطيه امر ان يرتخي وان يدخل في حالة حب للكون واتحاد مع الطبيعة

ثم انزل اكثر واكثر الى ان تصل الى اصابع اقدامك

تذكر ان تعطي كل عضلة حقها حتى تسترخي بالكامل

والان لننتقل الى موضوع التنفس في بداية الاسترخاء يجب ان تضبط تنفسك حاول ان تاخذ نفس بسبع عدات كان تعد في عقلك من واحد الى سبعة ثم تكتمه اربع عدات وتخرجه بسبع عدات اذا لم تكن معتاد على ذلك وشعرت بالتعب والاختناق قلل العدد ولا تقلق بالعد في عقلك ستعتاد عليه بعد فترة قصيرة فقط ركز على ارخاء عضلاتك

اذا لم تتامل بحياتك ستلاحظ صداع خفيف ذلك لان الخلايا لم تعتاد كمية اكسجين اكبر فذلك ينشط المخ وينشط الخلايا النائمة

الان ياتي الجزء الاهم وهو افراغ العقل من الافكار

التمرين كله يتركز حول افراغ العقل من الافكار ذلك يمهد الطريق لتركيز حول فكرة واحدة فقط

حاول ان لا تفكر بشي ابدا فقط السواد الذي خلف عينيك ستلاحظ ان عشرات الافكار ستنهال عليك في الدقائق الاولى لذلك ستحتاج تكنيك لتخلص من هذه الافكار

تخيل سلة مهملات واي فكرة تخطر في بالك تخيلها مثل الورقة فما عليك الا ان تكمش الورقة وترميها في سلة المهملات كل ما تاتي فكرة ارميها في سلة المهملات

حاول ان تصل الى اقصى عدد من الثواني من غير ان تفكر في شيء كلما زادت هذه المدة كلما نجح التمرين اكثر واكثر

عندما تريد الانتهاء من التمرين يجب ان تعيد للمخ نشاطه فالمخ قد وصل لمرحلة تامل هائلة غيرت من تردده فانت تريد العودة الى الواقع والتردد الواعي

تكلم مع عقلك واعطيه اوامر مثل يا عقلي انا سوف اعد للعشرة تنازليا وكلما نزلت بالعدد ستستيقظ اكثر واكثر 10 9 8 العقل اصبح اكثر تركيزا 7 6 5 عقلي الان مركز بنسبة عالية 4 3 2 عقلي الان واعي وذكائي اصبح اقوى 1 طاقة الجذب اصبحت لدي اقوى 0 وافتح عينيك وحاول ان تتحرك ببطىء بان ترفع يديك ثم تحرك رجليك وتقف بهدوء

تنفس بعمق فانت الان افضل مما كنت عليه قبل التمرين

كرر التمرين كل يوم حاول ان تتجنب الاوقات التي تكون فيها متعب او نعسان لكي لا تغط في السبات العميق

ان الوصول الى 14 دقيقة من التامل بلا افكار سيمكنك من الدخول الى مرحلة النرفانا التي وصل اليها عمالقة التامل مثل بوذا لن اتطرف الى هذا الموضوع الان لانه موضوع مطول ويحتاج الى شرح مفصل

لا تستهين بقدرتك واذا لم يحالفك الحظ في المرات الاولى تذكر ان رحلة الالف ميل تبدا بخطوة واول الغيث قطرة